什么會讓我們寧靜？然后問問自己，苦受是怎么來的？樂受又是怎么來的？它們生起的過程是怎樣的？

我們是否覺察到，為什么碰到一點挫折就會頹廢？為什么追求不到心儀的對象的時候會痛苦？

為什么家人不依照自己的意愿行事時會憤怒？為什么別人和自己有點摩擦的時候，就會生起憎恨？

員工不聽話，我們痛苦；孩子不聽話，我們痛苦；與公公婆婆相處不好，我們痛苦；父母不理解，我們痛苦；身體不舒服，我們痛苦。

這所有的痛苦到底從何而來？

痛苦從何處來？從自己的心里來。

我們一直被事物生滅的表象影響，心情被其左右，一直在聚集負(fù)面的能量，那么，我們的感受就是苦。

這一切都是源于我們對世界錯誤的認(rèn)知，以致我們不知道如何正確地面對，那就只能抱怨。

在學(xué)校抱怨老師，在工作中抱怨上司和同事，在家里抱怨妻子或丈夫。

當(dāng)我們對苦有了深刻的了解之后，我們的心就會打開，不再糾結(jié)于那些雞毛蒜皮的事情。

當(dāng)我們連死都無所畏懼的時候，這些人間的是是非非又算得了什么呢？

人生在世，最大的困擾不是敵人，而是自己。我們無法戰(zhàn)勝自己，就不能面對自己，自己才是最大的障礙。

我們很幸運能接觸到禪修，就要把修行的精神融入生活，從生活中感悟修行的境界，讓自己從困惑中超脫出來。 

佛法就是讓我們在活著的時候，覺察自己的一切心理現(xiàn)象，進(jìn)而從世俗的成見與煩惱中解脫出來。