這類老年人常常認為，自己歲數(shù)大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然后就沒事情可做了?；旧暇痛诩抑?，吃飯睡覺，等著時間流逝變得更老……

這樣簡單枯燥的老年生活，必定是過得不充實，不滿意的。所以很多老人沒過幾年，就顯得暮氣沉沉，沒有精氣神，實在可惜。

隨著生活水平的提高，很多老年人越來越關(guān)注自身健康，懂得進行健康投資。他們知道身體是本錢，保養(yǎng)全靠自己。

平時多注意健康資訊，堅持每天做適量運動，飯后散散步、打打太極等，保持身體健康與活力，降低衰老的負面影響。

不過這類人很容易走極端，過分地追求長壽，跟風的模仿，邯鄲學步，適得其反。所以，只活數(shù)量，忽略了生命里真正的價值，這是不明智的。

生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一。質(zhì)量第一，數(shù)量并不是生命的唯一追求。這類老人內(nèi)心十分清楚，長壽固然重要，但健康和快樂更加重要！

他們不一定擁有健康的身體，但一定擁有健康的生活習慣。他們不一定時時刻刻都開心，但一定有一副樂觀豁達的心境。不抱怨，不逃避，帶著快樂的心情，帶著健康的體魄，享受每一天的美好時光。

優(yōu)雅地老去，那是文化的境界；體面地老去，那是物化的支撐。二者的內(nèi)涵太講究了。我們還是從容淡薄、樂活老年吧。

那進入老年后，該怎么活質(zhì)量，健康快樂地生活呢？下面新老人教大家?guī)渍校?/span>

要想讓老年生活有品質(zhì)，首先要把自己放在生活中心。這并不是說要自私，而是感受自己，了解自己內(nèi)心真正的快樂。

自己喜歡的事情，完全可以盡情的去追求去享受；反之，完全可以拒之門外。

病痛會降低生活的品質(zhì)，所以進入老年要有健康的生活習慣。

老年人不需要鍛煉太多，要選擇和緩、運動強度小的運動方式，比如太極拳、散步、簡單養(yǎng)生操、交誼舞。

除了鍛煉，老年人還要注意補充營養(yǎng)，以增強體質(zhì)、補足氣血，延長壽命。飲食總原則是種類多、營養(yǎng)全、易消化。

老年生活，是需要情趣的。老了，更要做一個有生活情趣的人。

不管有錢沒錢，都要好好玩，不玩對不起自己。有錢就養(yǎng)條寵物狗，沒錢就養(yǎng)條便宜金魚、種盆不值錢的花，都可以玩?zhèn)€夠。

買一些讓自己悅目的日常生活用品，也不會太破費。畢竟優(yōu)雅是一種姿態(tài)和專注，是以精神的豐盛來對抗現(xiàn)實的束縛。

現(xiàn)在的人太重視“有用”了，功利性強。生活中，養(yǎng)生鍛煉算是“有用”的事了，剩下的一些時光不如就做些"無用"的事吧，用來浪費，用來滋養(yǎng)自己。

琴棋書畫，花鳥魚蟲，打球爬山，讀書慢跑，唱歌垂釣，跳舞閑聊，這些“無用的事”，簡單而尋常，選擇一項，就能享受生活之樂。