有一個很悲觀的現(xiàn)實：女性患抑郁癥的機(jī)率，是比男性要高的。

原因有很多。女性本身就是一種敏感的動物，同時生理期和產(chǎn)后的激素分泌變化，很容易導(dǎo)致女性的情緒產(chǎn)生不可捉摸的動蕩。近幾年有不少產(chǎn)后抑郁癥導(dǎo)致家庭悲劇的社會事件，既有生理因素，也有家庭環(huán)境的影響。

其次，女性對情感的重視和投入程度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。所以在失戀這件事情上，男的往往云淡風(fēng)輕翻篇了，女的卻陷在情緒黑洞不能自拔。

有時候我們誤以為的女性情緒化，也許恰恰是抑郁癥的前兆。

從抑郁情緒到抑郁癥，并沒有我們想象中的遙遠(yuǎn)。雖然戀情受挫、工作不順是會導(dǎo)致心情不好，也并不意味著一定會導(dǎo)致抑郁癥，但如果持續(xù)較長時間嚴(yán)重的低落情緒，并且影響到工作和生活，那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失戀了半年都沒走出來的姑娘，后面私信我確診了抑郁癥，還好有家人陪著她接受治療，現(xiàn)在也開始在慢慢好轉(zhuǎn)。

而某些性格的人需要特別注意預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。比如內(nèi)向敏感的人，總是壓抑自己真實情緒的人，不愛或者不習(xí)慣表達(dá)情緒的人，往往更容易讓這種負(fù)面情緒悶在心里。

  如何識別抑郁癥？

每個人在表達(dá)焦慮、抑郁等不良情緒時的信號往往不一樣：食欲、睡眠、注意力、興趣點、精力都有可能發(fā)生改變。

想要識別出抑郁癥早期的癥狀，其實也是有跡可循：

缺乏活力，容易疲勞，看上去對很多東西都不感興趣

飲食、睡眠或生活習(xí)慣改變，通常表現(xiàn)為失眠，食欲下降甚至體重下降

更容易發(fā)火，脾氣變得暴躁，容易因為小事而火冒三丈

對人生產(chǎn)生絕望感，對很多事情持消極態(tài)度，覺得生活沒意思，對未來也不抱希望

自我封閉，不愿意和他人交流，獨自一人悶悶不樂也不愿意跟朋友出去散心

否定自我，覺得自己很失敗，甚至覺得自己情緒低落也是一種失敗者的表現(xiàn)

常常感覺胸悶、無法呼吸，身體出現(xiàn)異常感，有明顯的壓迫感

控制不住流淚的沖動，甚至常常在無人的時候崩潰大哭

無法集中精力，工作生活常常忘事，頭腦一片模糊

莫明的恐懼感和孤寂感

如果一直輕視抑郁情緒的存在，負(fù)面情緒沒有得到正確的排解和引導(dǎo)，則會大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的機(jī)率，而一旦發(fā)展為抑郁癥，就不再是散散心、想開點能解決的事，必須借助一定的醫(yī)療手段來進(jìn)行控制。

一個抑郁的靈魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負(fù)面情緒中飽受折磨，連帶著家人朋友也跟著受罪。

很多人都愿意花大價錢健身，滿足自己的各種欲望，讓自己擁有健康的體魄，但卻恰恰在最需要被關(guān)注的心理健康上一帶而過，不愿意面對自己真實的負(fù)面情緒。

與其放任這個心理癌細(xì)胞一步步滋生蔓延，為什么不在一開始就做好預(yù)防和情緒排解，干掉所有抑郁癥的可能？

抑郁癥雖然來得猝不及防，但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的心理學(xué)測量量表，將幫助你客觀看待自己的低潮情緒，并幫你及早發(fā)現(xiàn)自己距離抑郁癥有多遠(yuǎn)。