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據推算，我國心血管病患病人數有 2.9 億。
其中高血壓 2.7 億，冠心病 1100 萬，心力衰竭 450 萬，肺原性心臟病 500 萬。
看看這個龐大的數字，心臟問題，需要引起我們每一個人的重視。
以下 4 項指標，與心臟健康關系密切。
大家對照一下，看看自己的各項指標是否合格。
然后，可以有針對性地來保護心臟的健康。
血脂多少？
血脂，簡單說就是在血液中的膽固醇、脂肪等。比較關鍵的指標有 4 個。
其中，高密度脂蛋白被稱為「好膽固醇」，一般來說，應該高于 1.04 mmol/L（40 mg/dL）。
而其他三項的合適范圍是：
-
總膽固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg/dL)
-
低密度脂蛋白 ＜ 3.37 mmol/L (130 mg/dL)
-
甘油三酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg/dL)
如果已經有了冠心病、糖尿病等并發(fā)癥的話，血脂應該控制到更低的水平。
冠心病，就是心臟給自己供血的冠狀動脈的管壁上，長出了粥樣斑塊。
粥樣斑塊中脂肪太多，或者包裹斑塊的膜變薄，會讓斑塊發(fā)生破裂，里面的內容物溢出，堵塞冠脈，心臟細胞得不到血液供應，就「死」了。
2002～2015 年急性心肌梗死死亡率總體呈上升態(tài)勢，從 2005 年開始，急性心肌梗死死亡率呈現快速上升趨勢。
所以，維持正常的血脂水平，對保護心臟健康，非常關鍵。
血壓多高？
心臟不斷地一收一縮，把血液泵向全身各處血管，這樣的泵血，是需要克服大小各條血管的阻力的。
血壓越高，這樣的阻力越大，心臟的負荷就越大。
于是，心臟不得不更加費力地工作。長期下去，心臟會不堪重負，形態(tài)、結構發(fā)生變化，導致心臟病。
對照一下，你的血壓控制得好嗎？血壓控制得好，就可以為心臟大大減輕負擔。
-
正常血壓值：90～120 / 60～90 mmHg；
-
普通高血壓人群血壓應降至： 140 / 90 mmHg 以下；
-
糖尿病或伴有腎臟疾病的人群應控制在： 130 / 80 mmHg 以下，腎臟疾病更嚴重的，血壓控制需要更嚴格。
血糖多少？
機體無法正常產生、分泌胰島素，或胰島素無法正常發(fā)揮作用時，血糖會增高。高血糖與血脂紊亂關系密切，同時還會導致血管病變。
在同等條件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出 2～5 倍。
因此，控制糖尿病對心臟病患者非常重要。
一般而言，2 型糖尿病的血糖應該控制在：
-
空腹血糖 4.4～7 mmol/L；
-
餐后 2 小時血糖 ＜ 8 mmol/L，最高不超過 10 mmol/L；
-
糖化血紅蛋白 ＜ 7%，最好能 ＜ 6.5%。《中國心血管病報告 2016》指出：心血管病死亡依然是我國城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位。
據推算，我國心血管病患病人數有 2.9 億。
其中高血壓 2.7 億，冠心病 1100 萬，心力衰竭 450 萬，肺原性心臟病 500 萬。
看看這個龐大的數字，心臟問題，需要引起我們每一個人的重視。
以下 4 項指標，與心臟健康關系密切。
大家對照一下，看看自己的各項指標是否合格。
然后，可以有針對性地來保護心臟的健康。
血脂多少？
血脂，簡單說就是在血液中的膽固醇、脂肪等。比較關鍵的指標有 4 個。
其中，高密度脂蛋白被稱為「好膽固醇」，一般來說，應該高于 1.04 mmol/L（40 mg/dL）。
而其他三項的合適范圍是：
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總膽固醇 ＜ 5.2 mmol/L (200 mg/dL)
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低密度脂蛋白 ＜ 3.37 mmol/L (130 mg/dL)
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甘油三酯 ＜1.70 mmol/L (150 mg/dL)
如果已經有了冠心病、糖尿病等并發(fā)癥的話，血脂應該控制到更低的水平。
冠心病，就是心臟給自己供血的冠狀動脈的管壁上，長出了粥樣斑塊。
粥樣斑塊中脂肪太多，或者包裹斑塊的膜變薄，會讓斑塊發(fā)生破裂，里面的內容物溢出，堵塞冠脈，心臟細胞得不到血液供應，就「死」了。
2002～2015 年急性心肌梗死死亡率總體呈上升態(tài)勢，從 2005 年開始，急性心肌梗死死亡率呈現快速上升趨勢。
所以，維持正常的血脂水平，對保護心臟健康，非常關鍵。
血壓多高？
心臟不斷地一收一縮，把血液泵向全身各處血管，這樣的泵血，是需要克服大小各條血管的阻力的。
血壓越高，這樣的阻力越大，心臟的負荷就越大。
于是，心臟不得不更加費力地工作。長期下去，心臟會不堪重負，形態(tài)、結構發(fā)生變化，導致心臟病。
對照一下，你的血壓控制得好嗎？血壓控制得好，就可以為心臟大大減輕負擔。
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正常血壓值：90～120 / 60～90 mmHg；
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普通高血壓人群血壓應降至： 140 / 90 mmHg 以下；
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糖尿病或伴有腎臟疾病的人群應控制在： 130 / 80 mmHg 以下，腎臟疾病更嚴重的，血壓控制需要更嚴格。
血糖多少？
機體無法正常產生、分泌胰島素，或胰島素無法正常發(fā)揮作用時，血糖會增高。高血糖與血脂紊亂關系密切，同時還會導致血管病變。
在同等條件下，糖尿病患者的冠心病患病率比血糖正常者要高出 2～5 倍。
因此，控制糖尿病對心臟病患者非常重要。
一般而言，2 型糖尿病的血糖應該控制在：
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空腹血糖 4.4～7 mmol/L；
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餐后 2 小時血糖 ＜ 8 mmol/L，最高不超過 10 mmol/L；
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糖化血紅蛋白 ＜ 7%，最好能 ＜ 6.5%。
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