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入冬的12月份以來全國各地霧霾多發(fā)。12月7日22時(shí)01分，天津氣象臺(tái)發(fā)出了“霾橙色”預(yù)警。12月8日7時(shí)34分，天津氣象臺(tái)又發(fā)出了“大霧橙色”預(yù)警：今年最重霧霾襲擊天津。
12月23日，霧霾再度籠罩津城，凌晨5時(shí)14分天津市氣象臺(tái)再次發(fā)出：“霾黃色”預(yù)警：預(yù)測(cè)23日至25日天津有重污染天氣，首次啟動(dòng)了《天津市重污染天氣應(yīng)急預(yù)案》，并啟動(dòng)“重點(diǎn)排污企業(yè)限產(chǎn)，一般污染企業(yè)減排，停止土方石方作業(yè)”的三級(jí)響應(yīng)。同時(shí)相關(guān)部門提醒市民做好自身防護(hù)：兒童、老年人和心臟病患者、肺病患者以及過敏性疾病患者應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi)，停止戶外運(yùn)動(dòng)，一般人群減少戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)倡導(dǎo)綠色、文明的生活方式等等。
昨日上午8時(shí)，在搜狗網(wǎng) http://123.sogou.com/查詢：天津空氣質(zhì)量指數(shù)依然是367，嚴(yán)重污染！下午依然沒有散去，嚴(yán)重污染！
今日上午8時(shí)，搜狗網(wǎng)查詢天津空氣質(zhì)量指數(shù)是289，重度污染；上午11時(shí)，質(zhì)量指數(shù)是240，重度污染；下午15時(shí)，質(zhì)量指數(shù)106，輕度污染。晚上20時(shí)，質(zhì)量指數(shù)回升至128，輕度污染?？諝馕廴局笖?shù)向中度污染150走近。?。“l(fā)完博文，指針指向21:00，指數(shù)到了150了，中度污染了。
今日上午11時(shí)，天氣網(wǎng)http://www.tianqi.com/air/查詢天津空氣指數(shù)為200，重度污染，在全國216個(gè)城市中，天津排名114。而全國216個(gè)城市中：嚴(yán)重污染城市47個(gè)，占21.8%，重度污染城市35個(gè)，占16.2%。今天陽光還算充足，但嚴(yán)重和重度污染城市之和竟然是82個(gè)，比例居然為38%，超過三分之一！這個(gè)數(shù)字足以說明，解決空氣污染問題迫在眉睫！當(dāng)然，我們的政府和社會(huì)比我們更清楚這個(gè)問題的嚴(yán)重性。
面對(duì)霧霾污染帶來的嚴(yán)重威脅，我們普通的老百姓應(yīng)該做什么？那就是至少我們要了解霧霾污染的危害和霧霾污染天氣中的注意事項(xiàng)，盡量降低霧霾污染給我們生命安全帶來的危害。
一、霧霾天氣的危害
霧霾污染易誘發(fā)肺癌或成老年人健康殺手。長(zhǎng)時(shí)間、大范圍的霧霾天氣，對(duì)人體健康驚人的損害，特別是身體相對(duì)脆弱的老年人，早已不堪重負(fù)的呼吸系統(tǒng)很容易被霧霾打垮。有數(shù)據(jù)顯示，從2001年至2010年，北京的肺癌發(fā)病率增長(zhǎng)了56%，以老年人為主，并呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。全市新發(fā)癌癥中有五分之一為肺癌患者。
霧霾污染可誘發(fā)呼吸、腦神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)的多種疾病。霧霾天氣，尤其是霾天氣比香煙更致癌，中國工程院院士鐘南山表示，霧霾污染會(huì)對(duì)人體呼吸系統(tǒng)、腦神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生威脅，特別是導(dǎo)致肺癌，在這樣發(fā)展下去，肺癌會(huì)成幾何倍數(shù)增加！還有資料提出：肺癌患者的高發(fā)期是在發(fā)生霧霾天氣較多時(shí)間的七年之后。
霧霾污染可誘發(fā)哮喘、氣管炎、咽喉炎和過敏性疾病。由于大霧天氣，空氣流通性差，空氣質(zhì)量也較差，大霧中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)哮喘、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病，并對(duì)健康人群造成相對(duì)比較輕微的氣道損傷，出現(xiàn)咳嗽痰多、咽喉疼痛等癥狀。
霧霾污染給交通安全帶來極大的影響，高速機(jī)場(chǎng)客運(yùn)受阻，道路擁擠。
霧霾污染給環(huán)境帶來危害的同時(shí)，還會(huì)間接地造成諸多交通安全事故。 這樣的案例很多，在此不多論述。
二、霧霾污染天氣的注意事項(xiàng)
1、霧霾天氣要停止晨練
喜歡晨練的人要停止晨練。因晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧霾中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。霧霾天氣可以在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉或在陽光充足的九點(diǎn)以后進(jìn)行，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、適度巧開窗
霧霾天氣室內(nèi)也需要必要的通風(fēng)換氣，家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。我們可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候段進(jìn)行短時(shí)間的開窗換氣。透氣時(shí)，可將窗戶打開一條縫進(jìn)行通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
3、低峰出行，遠(yuǎn)離馬路
不要在上下班高峰期和傍晚大型汽車進(jìn)入市區(qū)，不要在污染物濃度最高的時(shí)間段出行。因上下班不得不走在馬路邊上，要盡量少說話，或者帶個(gè)口罩。
4、減少外出
霧霾天氣盡量減少外出，必須外出，不要去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。
5、霧霾天氣行車，要降低車速，注意車距，集中注意力，提高警惕，不要麻痹大意。尤其是老年朋友，必須外出參加活動(dòng)的，不要開車去。絕不給自己的家人、兒女或朋友找麻煩。
6、必須外出時(shí)，要做到一下幾點(diǎn)：
（1）出門前戴頂帽子，可以緩解頭發(fā)吸附污染物造成的污染；
（2）出門前戴上口罩，雖然不能完全阻礙有害顆粒物的吸入，但至少可以
為呼吸道設(shè)置一道屏障；
（3）出門要穿長(zhǎng)衣，不要為了瀟灑而短打扮，穿的太零碎增加了有害物質(zhì) 接觸面積；
（4）出門要堅(jiān)持“短平快”，要做到“短暫停留，平和呼吸，小步快走”；
（5）出門呼吸用鼻子，因?yàn)橛米旌粑?，有害顆粒物可直達(dá)扁桃體了。畢竟
鼻腔里的鼻毛和粘液還可吸附部分有害顆粒物。
7、外出歸來及時(shí)清理衛(wèi)生，清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
8、霧霾污染的天氣，我們要盡量做到以下幾點(diǎn)：
（1）清肺：可多喝清肺的茶，可以防治霧霾天吸入污濁空氣引起的咽部瘙
癢。尤其是午后喝效果更好，因清晨的霧氣最濃，中午差不多就散
去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
（2）擤鼻涕：按時(shí)清理鼻腔。記一定要擤，不要挖，挖鼻子等于損壞鼻
腔，自毀長(zhǎng)城；
（3）少抽煙：本來空氣質(zhì)量就夠差的了，吸煙者就不要再添亂了，此舉乃
是為人為己。
（4）多喝水：水是生命之源，霧霾時(shí)要比平時(shí)多喝水，可加快體內(nèi)水分的
更新，讓水及時(shí)清理腸道內(nèi)的有害顆粒物。
（5）排腸毒：大吃粗纖維食品，大豆、木耳、芹菜、蘋果......，最主要的
作用就是通便、排腸毒、潤(rùn)腸道，讓消化系統(tǒng)的有害顆粒物排盡快
出體外。
（6） 多清淡：清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜。少吃油膩食物，不喝白酒，
少喝有添加劑的飲料。
（7）早睡覺：晚上不要熬夜，減少上網(wǎng)聊天的時(shí)間，盡量早睡覺，睡覺可
有效減慢呼吸。
（8）少聚會(huì)：不參加高強(qiáng)度的戶外鍛煉，少參加人員較多的大型聚會(huì)。尤
其是有心臟病、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和感冒、咳嗽的老年患
者參加聚會(huì)須量力而行。
三、有關(guān)查詢空氣指數(shù)的網(wǎng)址如下，大家活動(dòng)或外出前可按功能分別查詢
1、搜狗天氣網(wǎng)址導(dǎo)航，可查各地空氣質(zhì)量指數(shù)
http://123.sogou.com/sub/tianqi.html?d7
2013年12月25日15時(shí)：
查詢天津空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）達(dá)到歷史最高峰：嚴(yán)重污染491
2、天氣網(wǎng)空氣指數(shù)查詢，可查全國200多個(gè)地區(qū)的的空氣指數(shù)和排序
http://www.tianqi.com/air/
2013年12月25日15時(shí)：
查詢天津空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI)達(dá)到指數(shù)最高峰：嚴(yán)重污染500
3、中國天氣網(wǎng)，可查各省市多日的天氣情況
http://www.weather.com.cn/weather/101030100.shtml
4、2345天氣預(yù)報(bào)網(wǎng)，可綜合查詢天氣情況，絕對(duì)實(shí)用
http://tianqi.2345.com/
新型建材網(wǎng)http://www.ghjob.com.cn/
