中醫(yī)認(rèn)為，“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。

濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。有沒(méi)有濕氣，來(lái)測(cè)一測(cè)就知道啦！

之前對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開(kāi)空調(diào)，愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜，飲料都放滿了冰箱。一到冬天我就愛(ài)吃火鍋，最愛(ài)涮肉，但中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了，也能導(dǎo)致痰濕。

不僅如此，由于屬于微胖型，平日該出汗時(shí)，卻因?yàn)槌Ｓ每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)，淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時(shí)候，總是覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感覺(jué)全身很浮腫。前一段愈發(fā)覺(jué)得貪睡，身體無(wú)力。后來(lái)經(jīng)朋友介紹，去了一位資深老中醫(yī)那里檢查，才知道這些問(wèn)題都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的體現(xiàn)。

1. 頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮

2. 睡覺(jué)留口水、口臭、身體有異味
 

3. 渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中

4. 睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

6. 感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒

7. 眼袋下垂，肥胖，

8. 臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了

9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10. 耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”

12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13. 機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽(yáng)痿早泄。

最早的時(shí)候去拔過(guò)罐，嚇?biāo)廊肆?，那師傅也說(shuō)是體內(nèi)濕氣太重了?？墒怯诌^(guò)了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。說(shuō)到這兒，大家一定很好奇到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？

其實(shí)我并不是吃了藥哦，只不過(guò)是在老中醫(yī)那里拿了一個(gè)食療除濕氣的方子，現(xiàn)在春季到來(lái)，下雨頻繁，相信很多朋友都會(huì)有遇到春季濕氣重的問(wèn)題。

今天把老中醫(yī)給我的百試百靈秘方分享給大家：

材料: 紅豆、紅棗、黑米、燕麥、薏仁、枸杞等

做法: 1.好后就開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

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