如果把消極思想比作一棵樹，那么其樹根就是“嗔心”，把這個樹根砍掉，這棵樹就活不長。要砍掉這個樹根，必須懂得如何寬恕。
第一個需要寬恕和原諒的對象是父母。
不管你的父母對你做過或正在做什么不好的事，都完全、徹底地原諒他們；
第二個需要寬恕的對象：是所有以任何方式傷害過或正在傷害你的人。
你無需與他們勾肩搭背嘻皮笑臉，你無需與他們成為好朋友，你只要簡單地、完全地寬恕他們，就可以砍掉消極之樹的樹根。
第三個需要寬恕的對象：是你自己！
不管你過去做過什么不好的事，請先真誠地懺悔并保證不再犯，然后請寬恕自己。
寬恕和原諒不是為其他任何人，而是為我們自己。
為了讓我們自己在生命中不要時刻背負著痛苦與怨恨的包袱；為了讓我們自己獲得真正的解脫；為我們自己不會時時刻刻被怨恨和負面所吞噬、所負累。
內疚這一沉重的精神枷鎖，
不會讓你有所作為，
相反會阻礙你，
成為面貌煥然一新的人。
從前種種，譬如昨日死；
以后種種，譬如今日生。
